Tudatos Leszek
Táplálkozási tanácsadás, személyre szabott étrend és mentorprogram
Embedded Files
Bemutatkozás
Bemutatkozás
Szia, üdvözöllek az oldalamon!
Elek-Vida Vera vagyok, életmód-, táplálkozási és sporttáplálkozási tanácsadó. Évek óta érdeklődöm az egészséges életmód és táplálkozás tudománya iránt. Legfőbb célom, hogy segítséget és támaszt nyújtsak egy egészséges életmód kialakításában. Szeretném megtanítani a táplálkozás alapjait, hogy a lehető legjobbat hozd ki magadból megvonások és szélsőségek nélkül. Meggyőződésem, hogy az eredmények elérésének alapja a jó egészség, mind fizikai mind mentális szempontból. Egy kiegyensúlyozott, egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás nem csupán a külsőnket formálja, hanem az életminőségünket is javítja, emellett pedig számos betegség kialakulásának megelőzéséhez is hozzájárulhat.
Rólam bővebben
Rólam bővebben
A változás első lépéseit nehéz megtenni, amelyet a körülöttünk keringő elképesztően sok információ is megnehezít. A gyors megoldások és egyszerű diétás szabályok nagyon vonzóak lehetnek számunkra. Én is jártam ebben a cipőben. Először a cukrok, majd a szénhidrátok démonizálása is a mindennapjaim része lett. Igyekeztem mindenből az édesítőszerrel készült, az alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú opciókat választani. Kezdetben működött, egy idő után azonban rá kellett jönnöm, hogy nem ez a jó út. Amellett, hogy kevés energiám volt a mindennapokban, emésztési problémákkal is szembesülnöm kellett. Azelőtt semmitől, akkor pedig szinte mindentől puffadtam és kellemetlen tüneteim voltak. Rá kellett jönnöm, hogy változtatnom kell, hiszen a felírt antibiotikumok csak tüneteimen segítenek, de megoldást nem nyújtanak a problémámra. Ekkor kezdtem el magam még mélyebben beleásni a táplálkozás témakörébe, egy valódi megoldást keresve. Sikerült olyan életmódot és egészséges táplálkozási szokásokat kialakítanom, amely az egészségem mellett az ételekkel való kapcsolatomat is teljesen átalakította. Szenvedélyemmé vált a folyamatos tanulás, információgyűjtés és megfogalmazódott bennem az a gondolat, hogy másoknak is szeretnék segíteni elindulni a változás útján.
Szolgáltatások
Szolgáltatások
A különféle szigorú szabályokhoz kötött diétás megoldások helyett szeretném megtanítani azt, hogy hogyan lehet kialakítani egy olyan rendszert saját magunk számára, amely segít elérni az egészséggel, illetve az alakformálással kapcsolatos céljainkat és azok hosszú távon való fenntartását.
Diéták és fogyókúrák helyett válaszd az életmódváltást!
Tudatos Táplálkozás
Tudatos Táplálkozás
Tanácsadás
Neked ajánlom,
Ha szeretnél tudatosabban étkezni
Ha nem tudod, hogyan kezdj neki az életmódváltásnak
Ha elakadtál és szükséged van néhány személyre szabott tanácsra
Mit tartalmaz?
Mit tartalmaz?
Előzetes anamnézis felvétel kérdőív formájában
Előzetesen kitöltött 5 napos étkezési napló kiértékelése
Személyre szabott táplálkozási és életmódbeli ajánlás az étkezési napló és a kitöltött kérdőív részletes elemzése alapján
Tudatos Leszek eBook, amely segít elindulni az életmódváltás útján
Igény szerinti 60 perces konzultáció, amely során átbeszéljük a fennálló kérdéseidet, problémáidat, céljaidat és a kiértékelt étkezési naplódat
15.000 Ft
Táplálkozási Tanácsadás
Táplálkozási Tanácsadás
Étrend
Neked ajánlom,
Ha szeretnél tudatosabb lenni, de nem tudod, hogyan kezdj neki az életmódváltásnak
Ha az irányelvek és személyre szabott tanácsok mellett szükséged van egy támaszra az étrended tekintve
Mit tartalmaz?
Mit tartalmaz?
Előzetes anamnézis felvétel kérdőív formájában
Előzetesen kitöltött 5 napos étkezési napló kiértékelése
Személyre szabott táplálkozási és életmódbeli ajánlás az étkezési napló és a kitöltött kérdőív részletes elemzése alapján
Személyre szabott étrendi ajánlás figyelembe véve az egyéni igényeket és paramétereket
→ Étkezésenként 6-10 recepttel
→ 7 napos mintaétrenddel
Tudatos Leszek eBook, amely segít elindulni az életmódváltás útján
Igény szerinti 60 perces konzultáció, amely során átbeszéljük a fennálló kérdéseidet, problémáidat, céljaidat és a kiértékelt étkezési naplódat
25.000 Ft
Táplálkozás Coaching
Táplálkozás Coaching
6 hetes együttműködés
Neked ajánlom,
Ha szeretnél tudatosabb lenni, de nem tudod, hogyan kezdj neki az életmódváltásnak
Ha belevágnál, de a változáshoz szükséged van egy támaszra
Mit tartalmaz?
Mit tartalmaz?
Előzetes anamnézis felvétel kérdőív formájában
Előzetesen kitöltött 5 napos étkezési napló kiértékelése
Egyéni kérés esetén labor eredmények vizsgálata és véleményezése
Személyre szabott táplálkozási és életmódbeli ajánlás az étkezési napló és a kitöltött kérdőív részletes elemzése alapján
Személyre szabott étrendi ajánlás figyelembe véve az egyéni igényeket és paramétereket
→ Étkezésenként 10-15 recepttel
→ A program időtartama alatt heti szinten frissülő 7 napos mintaétrenddel
Heti szintű kapcsolattartás e-mailben, ahol válaszolok a kérdéseidre
Tudatos Leszek eBook, amely segít elindulni az életmódváltás útján
Étrend Magamnak mini eBook, ami végig vezet az étrend összeállítás lépésein
Igény szerinti 2 db konzultáció:
Első konzultáció (60 perc): amely során átbeszéljük a fennálló kérdéseidet, problémáidat, céljaidat és a kiértékelt étkezési naplódat
Kontroll konzultáció (30 perc): megbeszéljük a 6 hét alatt elért sikereidet, nehézségeidet és az esetlegesen felmerülő kérdéseidet
50.000 Ft
Étrendi kiegészítés személyi edzés mellé
Étrendi kiegészítés személyi edzés mellé
Jelentkezés kizárólag Fábián Martin személyi edzővel való
együttműködés esetén lehetséges!
Mit tartalmaz?
Mit tartalmaz?
Személyre szabott étrendi javaslat étkezésenként 6-10 recepttel, 7 napos mintaétrenddel és feltüntetett tápanyagtartalommal, céljaid és igényeid alapján.
A szolgáltatás nem tartalmaz személyre szabott életmódbeli és táplálkozási tanácsadást, illetve javaslatot.
Amennyiben ezek elsajátítását fontosnak és szükségesnek érzed a céljaid eléréséhez, jelentkezz Táplálkozási Tanácsadás szolgáltatásomra vagy Táplálkozás Coaching mentorprogramomra, melyekre 10% kedvezményt biztosítok.
15.000 Ft
Kedvezmény
Kedvezmény
Edzés + Étrend
Jelentkezz egyszerre tanácsadásra és személyi edzésre, és 10% kedvezményt kapsz Táplálkozási Tanácsadás és Táplálkozás Coaching szolgáltatásomból!
Jelentkezés táplálkozási tanácsadásra:
Jelentkezés személyi edzésre: martinfabian220@gmail.com
Jelentkezés menete
Jelentkezés a weboldalon keresztül
Kapcsolatfelvétel (Felveszem veled a kapcsolatot, elküldöm a tájékoztatót)
Fizetés (Megbeszélés után küldöm a számla adatokat a fizetéshez)
Előzetes dokumentumok kiküldése (Sikeres tranzakció után elküldöm Neked a kitöltendő dokumentumokat → kérdőív az anamnézis előzetes felvételéhez és az étkezési napló kitöltéséhez szükséges tudnivalók)
Kiértékelés (A visszaküldött dokumentumok alapján elkészítem a kiértékelést és adott esetben az étrendet)
Kapcsolattartás
Kizáró okok a jelentkezésnél
1-es és 2-es típusú cukorbetegség
Vesebetegség, májbetegség, daganatos betegségek szív- és érrendszeri problémák
Krónikus emésztőrendszeri problémák (IBS súlyos esetei, Crohn-betegség, Colitis ulcerosa...)
Autoimmun betegségek esetén (cöliákia, hashimoto...)
Közvetlen komoly műtéti beavatkozás előtt/után, illetve hiányzó szerv esetén
Kórházi vagy gyógyszeres kezelés, illetve orvosi felügyelet alatt
Lelki eredetű étkezési zavarok esetén
Hisztamin érzékenység
Várandós, szoptatós kismamák
18. év alatt (16 éves kortól kizárólag szülői beleegyezéssel)
A tanácsadás nem minősül orvosi diagnózisnak, kezelésnek vagy terápiának. Az eltitkolt betegségekért és az étrend helytelen egyéni alkalmazásából eredendő következményekért nem vállalok felelősséget, valamint nincs pénzvisszafizetési garancia.
elekvidavera@gmail.com
Page updated
Google Sites
Report abuse